Vibro plateforme

  • Plateforme Vibrante Ultra Slim Bluefin Fitness | Technologie innovante | 5 programmes + 180 niveaux | Entraînement complet du corps | Fitness à domicile sans bruit | Rangement facile et compact
    SCULPTEZ & TONIFIEZ VOS MUSCLES AVEC LA NOUVELLE TECHNOLOGIE DE VIBRATIONS - Moteur à vibrations silencieux innovant pour un entraînement sans bruit qui transformera votre corps à domicile UN ENTRAÎNEMENT QUE VOUS AIMEZ - Large surface antidérapante pour de multiples exercices. Faites l'expérience de l'entraînement de fitness par vibration le plus efficace que vous ayez jamais essayé. CONCEPTION ÉLÉGANTE & COMPACTE - L'Ultra Slim est facile à installer et à ranger à la maison. L'appareil est portable et assez léger pour voyager avec vous, pour ne jamais manquer une séance. SOLUTION FITNESS À DOMICILE COMPLETE - Haut-parleurs Bluetooth, guides de nutrition, câbles de résistance pour plus d'intensité et télécommande ergonomique résistante à la transpiration. OPTIONS DE FITNESS SANS LIMITES ! - Ultra Slim vous offre l'embarras du choix avec 180 niveaux de vitesse et 5 programmes pour des entraînements complets du corps que vous adorerez.
  • Plateforme Vibrante Oscillante pour Fitness, Plateforme Vibrante Silencieux|Antidérapant|20 Vitesses Équivalent à 99 Vitesses, Plaque Vibrante Contrôlé par Ecran/Télécommande, Charge Maximale 120kg
    💪💪【Vibration Plateform Multifonctionnel】Grâce aux vibrations constantes de la machine, la plateforme vibrante minceur peut activer vos fibres musculaires et vous garder en bonne santé ! 20 niveaux de vitesse vous aident à atteindre divers objectifs de fitness, tels que brûler les graisses, favoriser la circulation sanguine, réduire l'hypertension artérielle, soulager la fatigue et la douleur, etc. 💪💪【Seulement 10 Minutes Par Jour】Vous êtes toujours occupé par votre travail et vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice ? Alors cette plateforme oscillante sera votre meilleur choix ! Son utilisation pendant 10 minutes équivaut à 200 redressements assis, 30 minutes de natation ou 1 heure de jogging. Combiné avec du yoga, des squats, des redressements assis et d'autres exercices, vous pouvez exercer les muscles de tout votre corps. 💪💪【Fonctionner Tranquillement 】Cette plaque vibrante fitness est équipé d'un moteur à entraînement direct puissant et silencieux de 200 W avec une fréquence de vibration de seulement 6 à 10,5 Hz. Même si vous faites de l'exercice la nuit ou à l'étage, vous n'avez pas à vous soucier de déranger votre famille ou vos voisins. En raison des vibrations de la machine, des sons subtils sont inévitables. 💪💪【4 Ventouses Antidérapantes En Bas】Votre sécurité est toujours la première pour nous ! Pour des raisons de sécurité, 4 ventouses antidérapantes sont conçues au bas de la planche vibrante fitness. Même si la machine fonctionne à vitesse maximale, vous n'avez pas à vous soucier des problèmes de sécurité causés par les secousses ou les mouvements de la machine dus à de fortes vibrations. 💪💪【Facile à Déplacer et à Placer】Pour plus de commodité, un côté de la plateforme vibrante fitness est conçu avec des roues de transport, et vous pouvez utiliser les roues de transport pour la déplacer facilement dans la position souhaitée. La taille de la plateforme vibrante et oscillante n'est que de 62 x 38 x 12 cm, vous pouvez la mettre sous le lit ou sous le canapé à volonté. 💪💪【2 Bandes Elastiques Gratuites】2 bandes élastiques sont incluses dans le contenu de l'emballage. Lorsque vous utilisez la plateforme vibrante shaper pour faire de l'exercice, vous pouvez utiliser ces 2 bandes élastiques pour exercer les muscles des bras et du dos en même temps afin d'optimiser l'exercice pour de meilleurs résultats.
  • Plateforme Vibrante VP250 avec un design élégant | combustion des graisses et développement musculaire | moteur silencieux | 7+1 programmes d'entraînement, y compris option yoga | avec Bluetooth
    ✅𝗕𝗿𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲: Réduire efficacement la graisse corporelle et développer la masse musculaire. Avec la dernière technologie VIBRO CX CHIP, c'est possible MAINTENANT. La plaque vibrante au design élégant et mince, dotée d'un moteur silencieux et puissant, permet un entraînement exclusif. Amusez-vous comme des fous au fitness à domicile. ✅𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 : Ressentez la puissance des vibrations avec les meilleures options : 180 niveaux et 7+1 programmes intégrés, y compris l'option Yoga. Promouvoir le développement musculaire avec 5 bandes de fitness EXTRA Sportstech. Et puis ? Stimuler la circulation sanguine, renforcer les muscles et réduire la cellulite. ✅𝗩𝗜𝗗𝗘́𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡: Commandez maintenant et recevez des vidéos de formation dans votre trousse de démarrage. Attendez-vous à une formation exclusive avec votre produit Sportstech et les entraîneurs professionnels. Complétez votre entraînement en plein air avec le VP250 Shaper pour votre forme physique à la maison. Et ? Idéal comme cadeau pour les femmes ou les hommes. ✅𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔 𝗔𝗩𝗔𝗡𝗧𝗔𝗚𝗘𝗦: Obtenez des cordes électriques, des bandes de fitness, des affiches d'entraînement & à distance avec le VP250 et profitez des avantages que la compétition n'offre pas. Restez en bonne santé et en forme grâce au VP250. Nous vous offrons une variété vitale dans votre vie. Vous pouvez compter sur Sportstech ! ✅𝗟𝗔 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘́ 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦𝗧𝗘𝗖𝗛: La plaque vibrante dans le nouveau design incurvé est disponible en 4 designs différents. couleurs. Son écran LED futuriste convainc par sa simplicité d'utilisation. Écoutez de la musique via Bluetooth 4.2 pendant la formation et faites-la rouler facilement lorsque vous avez terminé. Votre satisfaction nous tient à cœur.
  • EVOLAND Plateforme Vibrante, 5 Programmes, 99 Niveaux, 2 Bandes Elastiques, Tactile LCD, Appareil de Vibartion pour Fitness & Musculation
    ⚽【Résonance Magnétique】🎳 Dispose des Petites Bosses Magnétiques, lesquelles se trouvent sur la surface antidérapante. De plus, cette plate-forme de vibration a 5 Modes de Programme Automatique,1 Mode Manuel et 99 Niveaux de Vitesse Réglable. Le fonctionnement de Vibration Plate est très simple, adapté pour les personnes âgées grâce à l'intensité d'entraînement qui peut être réglée de faible à intense. ⚽【Thérapie Magnétique】🎳 Dispose des Petites Bosses Magnétiques, lesquelles se trouvent sur la surface antidérapante. Vous pouvez bénéficier d’un massage pendant l’entraînement, stimuler votre circulation sanguine et apaiser les pieds et jambes endoloris. 🎳【Effets Bénéfiques】🎣 5 Modes de Programme Automatique,1 Mode Manuel et 99 Niveaux de Vitesse Réglable. Aide à la Réduction des Tissus Adipeux et de la Masse Graisseuse, Traitement Efficace Contre la Cellulite, Renforcement et Tonification Musculaire, Amélioration de la Souplesse, Renforcement des Muscles de Soutien pour une meilleure posture, fitness, étirements, entraînements cardio, massage et détente. 🎣【Bluetooth et Grand Ecran LCD】⛳ Une télécommande vous permet de démarrer, mettre en pause, régler la vitesse et la minuterie pendant l'entraînement, également contrôler et suivre votre entraînement via l'Écran LCD. Diffusez vos musiques préférées facilement via le Mode Bluetooth. 🚒【 CE QUE VOUS RECEVREZ 】1 x Plate-Forme de Vibration, 2 x Bandes de résistance , 1 x Télécommande (non batterie compris), 1 x Manuel d'utilisation. 💌 Si vous avez aucune question, n'hésitez pas à nous contacter.
  • PRIXTON Vibro Fit - Plateforme vibrante oscillante/Machine de Fitness, 99 Niveaux, intensité et Vitesse réglables, Sessions de 20 Minutes, écran Tactile LCD, Bandes de résistance incluses
    Vibro shaper plateforme/Plaque vibrante fitness de 300 W de grande puissance. Intensité et vitesse réglables à 99 niveaux. Plateau vibrant fitness sport avec écran tactile LCD, bandes de résistance détachables, télécommande incluse. Planche vibrante fitness pour la perte de poids avec poignée et roues pour le transport, poids maximum supporté 120 kg. Plateformes vibrantes et oscillantes à amincir en matière ABS avec surface antidérapante. Machine sport appartement pour tonifier les abdominaux, les cuisses et les fesses ; et améliorer la force musculaire, la flexibilité et la circulation.
  • Quality Land
  • ISE Plateforme Vibrante pour Musculation et Perte de Poids, télécommande et Bandes élastiques (SY-8008BK)
    3 zones d'oscillation (marche, jogging, course à pieds) ciblent tout particulièrement la perte de masse graisseuse et la tonification de la peau. Grâce à son système de réflexologie plantaire, vous améliorez votre circulation sanguine. Les articulations, les os et les ligaments sont protégés. Le grain de peau est embelli, la cellulite éliminée et les muscles profonds sont renforcés. Matériaux et caractéristiques: Coque en ABS assurant stabilité et robustesse. Surface antidérapante de taille confortable (620 X 380mm). Renforcez également le haut de votre corps et vos bras grâce aux sangles de yoga. Un adaptateur de prise UK est inclus dans le colis. Nos plateformes disposent des certifications CE / EN97 / ROHS. Cette machine dispose d’un système de protection contre la surchauffe. Le moteur est silencieux et sa durée de vie est longue. Il est protégé contre les interférences et les courants électriques ce qui lui assure fiabilité, robustesse et qualité au produit. Cette plateforme a 3 modes de programme automatique et 1 mode manuel. L'intensité d'entraînement peut être réglée de faible à intense. 10 minutes d’exercice sur cette machine équivalent à 1 heure de sport dans la salle de gym, 30minutes de Yoga, 30minutes de natation, 1h de vélo, 200 pompes, 200 squats ou encore 1h de jogging.. Remarques: Cet appareil est destiné à l'entraînement de la musculature par des oscillations (mouvement de haut en bas). Il n'est pas adapté à des fins thérapeutiques. L'appareil ne peut être utilisé que par une personne à la fois. Garantie 1an. Livraison gratuite en France Métropolitaine (pas de livraison en Corse ni dans les DOM-TOM) effectuée au pas de porte (bas de l'immeuble ou devant le portail s'il s'agit d'une maison).
  • Plateforme Vibrante, pour le Shaper de Corps Bureau Amincissant l'équipement de Forme Physique Oscillante Basic Fitness,Oscillante pour Perte de Poids équipement Vibration Debout Corps Machine Maison
    ◎ 【Moteur puissant et silencieux】 Entraînée par des moteurs de 200 watts, la plaque vibrante génère 50 Hz. Le nouveau moteur amélioré fonctionne très silencieusement et a une longue durée de vie. ◎ 【Télécommande】 L'écran facile à utiliser affiche l'heure et la vitesse afin que vous puissiez surveiller confortablement votre corps, tandis que la télécommande supplémentaire permet aux utilisateurs de régler l'heure, la vitesse et les fonctions marche/arrêt sans effort supplémentaire. ◎ 【Fonction supplémentaire et sécurité】 Avec les cordons fournis, vous pouvez étendre votre entraînement avec des exercices spécifiques pour les muscles des bras et du dos. Avec la télécommande, vous pouvez facilement contrôler l'appareil pendant l'exercice. La plaque vibrante a une surface extra large de 53 x 32,5 cm, un meilleur confort et plus de sécurité. Cette machine a une ventouse antidérapante sur le fond pour une utilisation en toute sécurité. ◎ 【Entraînement complet du corps parfait】 Seulement 10 minutes d'entraînement par jour et cela aide à brûler des calories et à tonifier le corps, sans transpiration, sans effort et sans régime. La plaque vibrante peut augmenter la circulation sanguine, détendre les muscles, le corps peut récupérer plus rapidement et vous vous sentez à nouveau en forme et actif plus rapidement. Les vibrations multidimensionnelles pénètrent profondément dans le muscle et peuvent y combattre la graisse stockée. ◎ 【Stable et sûrI】 Le poids maximum de l'utilisateur est jusqu'à 120KG. Équipé de deux bandes de résistance pour entraîner les bras et le haut du corps. Et une plaque de base finie en ABS antidérapant de qualité supérieure non toxique rend cette machine durable et antistatique !
  • Plaque Vibrante Appareil De Vibration avec Moteur Silencieux Et Télécommande, Adapté À L'entraînement Complet du Corps À La Maison, Poids Maximum : 150 Kg,Rose
    [Trois en un] Un appareil d'élimination des graisses = tapis roulant + masseur + appareil de pédicure, très approprié pour exercer différentes parties du corps, brûler des calories et façonner une belle silhouette à la maison ou au bureau [Rythme musical] La carte de vibration a un haut-parleur sans fil intégré. Vous pouvez jouer votre musique préférée pour rester motivé pendant l'exercice. [Facile à utiliser] L'écran tactile et la télécommande peuvent être utilisés pour contrôler la plaque vibrante. L'écran tactile LCD peut afficher l'heure, l'intensité et le mode, et la télécommande peut facilement accélérer ou ralentir les vibrations pendant l'exercice sans interrompre l'exercice. [Rejet rapide des graisses] Automatique + manuel 10 vitesses, thérapie par champ magnétique, 5 minutes par jour équivalent à 10 000 vibrations, 40 minutes de jogging, 30 minutes de yoga, 30 minutes de natation, 200 redressements assis et 2 300 calories consommées. [Protection de sécurité] Protection contre les courts-circuits, protection de stabilisation de tension, protection contre la surchauffe, protection d'isolation, protection contre les fuites quadruple, coussinets en caoutchouc antidérapants et stables, amortissent efficacement le sol sans endommager le sol.
  • YOUCAI Debardeur Gainant Homme Ventre Plat Gaine Amincissante Abdo Minceur Shirt Compression Forte,Blanc,S
    Ce maillot est fait de Polyester 70D conçus spécialement pour pour les formes masculines. Utilisez un design haut de gamme et des matériaux très élastiques pour serrer la poitrine et l’abdomen, cacher la graisse et créer une silhouette sportive plate et en bonne santé. Ce shirt amincissant possède une zone de confort et de raffermissement spécifique qui resserre la poitrine et l’abdomen tout en assurant un corps confortable et respirant. Le dos est conçu avec une sangle en forme de X qui serre les épaules et offre un soutien pour une posture améliorée et un soulagement des douleurs à l'épaule et au dos. Fabriqué avec un matériau de haute qualité qui est doux et étroit. Le tissu extensible assure la compression de l'abdomen tout en conservant le confort, resserre efficacement l'excès de graisse dans l'abdomen et la taille, réduit le tour de taille et réduit la graisse. Il peut être porté sous les vêtements de tous les jours, tels que des chemises, des costumes, des pulls, etc. Le shapewear invisibles créent une silhouette mince et sportive et renforcer la confiance. Il est élastique, absorbe la transpiration et peut également être utilisé comme chemise de training pour aider à brûler les graisses et à perdre du poids. S'il vous plaît se référer à la description de la taille dans la description du produit.

Quels sont les effets des plateforme vibrante ?

Quels sont les effets des plateforme vibrante ?

Cet appareil peut être utilisé pour la rééducation fonctionnelle, la relaxation et pour améliorer la proprioception et l’équilibre. Les vibrations ont un effet positif sur le métabolisme, elles favorisent la circulation sanguine et aident à détendre les muscles.

Quels sont les avantages d’une plaque vibrante ? Ils mettent en évidence de nombreux avantages tels que la perte de graisse, le renforcement musculaire, le traitement de la cellulite, l’amélioration de la circulation sanguine, l’amélioration de la flexibilité, le tout en seulement quelques minutes d’exercice hebdomadaire.

Est-ce que la vibration fait maigrir ?

Le groupe qui a utilisé le vibrateur a perdu 11 % du poids initial et a maintenu une perte de 10,5 %. Il a également perdu beaucoup plus de graisse abdominale que celle d’un entraînement traditionnel (47,8 centimètres carrés contre 17,6 centimètres carrés après 6 mois).

Est-ce que les plateformes vibrantes font perdre du poids ?

Les plaques vibrantes sont un appareil de fitness disponible dans la plupart des salles de sport selon les critiques. Concrètement, c’est un outil qui permet de se muscler, de perdre du poids et de tonifier son corps. Le moteur sous la plate-forme vibre et brûle les calories plus rapidement.

Comment utiliser une plaque vibrante pour maigrir ?

Placez vos mains sur la plateforme vibrante avec les jambes tendues. Gardez votre dos droit en fléchissant vos fessiers et vos abdominaux. Abaissez votre poitrine en pliant vos bras jusqu’à ce qu’ils rencontrent la plate-forme et soulevez-vous. L’important ici est de faire les bons exercices pour faire bouger tous les muscles.

Comment perdre du poids avec une Plate-forme vibrante ?

Les plaques vibrantes sont un appareil de fitness disponible dans la plupart des salles de sport selon les critiques. Concrètement, c’est un outil qui permet de se muscler, de perdre du poids et de tonifier son corps. Le moteur sous la plate-forme vibre et brûle les calories plus rapidement.

Comment perdre du ventre avec une Plate-forme vibrante ?

En partant d’une position à genoux face à la machine, posez vos avant-bras sur la machine, paumes à plat sur le plateau. Ensuite, étirez vos jambes au maximum, gardez le dos droit et maintenez la position. Vous devez sentir le travail effectué sur vos abdominaux.

Comment affiner ses cuisses avec une Plate-forme vibrante ?

Par exemple, pour des cuisses fines et des ballons de gymnastique, sans prendre de volume, vous pouvez exercer une série de 20 à 30 répétitions à un rythme plutôt modéré, pendant 30 secondes. Il faut savoir que les exercices musculaires sur la plateforme vibrante Power Plate se font souvent en répétitions de 30 secondes.

Comment fonctionne le vibro shaper ?

Comment utiliser le vibromasseur ? Vous êtes debout, assis ou allongé selon votre modèle de vibro shaper. Votre corps subit les vibrations produites par votre moteur de plate-forme et les muscles que vous touchez et relâchez plusieurs dizaines de fois par seconde.

Le vibro shaper est-il efficace ? Cette question est très courante dans le monde des équipements sportifs et notamment des plateformes vibrantes. La réponse à cette question est OUI ! Les plaques vibrantes sont un outil efficace pour entraîner les muscles de tout le corps.

Comment perdre du poids avec le vibro shaper ?

Une séance de vibro shaper de 15 minutes vous permet de brûler entre 50 et 125 calories. Ce nombre dépend évidemment de l’intensité des vibrations, de votre assiduité, de l’entraînement physique et de la posture que vous pouvez tenir sur la plateforme.

Qui a perdu du poids avec une Plate-forme vibrante ?

Le groupe qui a utilisé le vibrateur a perdu 11 % du poids initial et a maintenu une perte de 10,5 %. Il a également perdu beaucoup plus de graisse abdominale que celle d’un entraînement traditionnel (47,8 centimètres carrés contre 17,6 centimètres carrés après 6 mois).

Est-ce que les plateformes vibrantes font perdre du poids ?

Les plaques vibrantes sont un appareil de fitness disponible dans la plupart des salles de sport selon les critiques. Concrètement, c’est un outil qui permet de se muscler, de perdre du poids et de tonifier son corps. Le moteur sous la plate-forme vibre et brûle les calories plus rapidement.

Quels sont les bienfaits de la plateforme vibrante ?

Le but principal de la plateforme vibrante est de faire travailler tous les muscles du corps pour augmenter la masse musculaire, travailler l’esthétique et affiner la silhouette. Ils sont également utilisés par les kinésithérapeutes pour la rééducation fonctionnelle, la relaxation et la proprioception.

Quelle Plate-forme oscillante choisir ?

Meilleures plateformes vibrantes en 2022 Essayez Bluefin Fitness 3D. Ces plateformes vibrantes mettent à profit les principales technologies de vibration (mouvement linéaire, horizontal et 3D) pour atteindre rapidement votre objectif.

Comment fonctionnent les plateformes vibrantes ?

Le principe de fonctionnement de la plateforme vibrante est simple. Ils s’appuient sur des systèmes de micro-vibration générés par des plaques vibrantes. Ce dernier produit des contractions instinctives rapides ainsi qu’un relâchement des muscles d’utilisation.

Quelle est la meilleure plateforme vibrante et oscillante ?

La meilleure plaque vibrante en 2022 Avec une bonne discrétion, la plaque vibrante 3D Bluefin Fitness permet de brûler les excès de graisse en peu de temps grâce à sa technologie de vibration linéaire, oscillante et 3D.

Quelle plaque vibrante est la meilleure pour perdre du poids? Meilleure plateforme vibrante en 2022

  • Thon rouge 3D bimoteur. Il s’agit d’un modèle complet (vibration et oscillation). …
  • Sportstech : dispositif d’oscillation et de vibration VP300. …
  • Skandika Home Geter Plaque 600. …
  • BLUEFIN FITNESS PRO. …
  • VITALmaxx : plateforme avec 99 niveaux de vibration.

Qui a perdu du poids avec une Plate-forme vibrante ?

Le groupe qui a utilisé le vibromasseur a perdu 11 % du poids initial et a maintenu une perte de 10,5 %. Il a également perdu beaucoup plus de graisse abdominale que celle d’un entraînement traditionnel (47,8 centimètres carrés contre 17,6 centimètres carrés après 6 mois).

Comment perdre du poids avec une Plate-forme vibrante ?

Pour ajuster la plaque vibrante afin d’obtenir les meilleurs résultats, elle se base sur la fréquence cardiaque individuelle pour réguler l’intensité des vibrations. Le corps commence à brûler les graisses à environ 65 % de la fréquence cardiaque maximale.

Est-ce que les plateformes vibrantes font perdre du poids ?

Plusieurs études sur l’obésité ont établi que les plaques vibrantes, si elles sont utilisées correctement, seront efficaces pour perdre du poids. De plus, une perte de poids progressive est non seulement meilleure pour votre santé mais vous empêche de reprendre les kilos perdus.

Comment choisir sa plateforme vibrante et oscillante ?

Les plateformes oscillantes sont plus confortables que les plateformes vibrantes avec une plus grande amplitude de mouvement (1 à 1,5 cm contre 4 à 8 mm sur une plateforme vibrante). Ils agissent donc avec plus de puissance. Cependant, cela ne fait pas travailler tous les muscles.

Quelle est la meilleure plateforme vibrante pour perdre du poids ?

Bluefin Fitness Plateforme Vibrante et Oscillante Ultra Slim Elle vous permet de perdre du poids efficacement et d’augmenter votre masse musculaire. Il comprend une bande de résistance pour optimiser les entraînements, tandis qu’un écran LCD aide les utilisateurs à surveiller leurs performances.

Qui a perdu du poids avec une Plate-forme vibrante ?

Qui a perdu du poids avec une Plate-forme vibrante ?

Le groupe qui a utilisé le vibrateur a perdu 11 % du poids initial et a maintenu une perte de 10,5 %. Il a également perdu beaucoup plus de graisse abdominale que celle d’un entraînement traditionnel (47,8 centimètres carrés contre 17,6 centimètres carrés après 6 mois).

Comment perdre du poids avec une plateforme vibrante ? Pour ajuster la plaque vibrante afin d’obtenir les meilleurs résultats, elle se base sur la fréquence cardiaque individuelle pour réguler l’intensité des vibrations. Le corps commence à brûler les graisses à environ 65 % de la fréquence cardiaque maximale.

Est-ce que les plateformes vibrantes font perdre du poids ?

Plusieurs études sur l’obésité ont établi que les plaques vibrantes, si elles sont utilisées correctement, seront efficaces pour perdre du poids. De plus, une perte de poids progressive est non seulement meilleure pour votre santé mais vous empêche de reprendre les kilos perdus.

Comment perdre du ventre avec une Plate-forme vibrante ?

En partant d’une position à genoux face à la machine, posez vos avant-bras sur la machine, paumes à plat sur le plateau. Ensuite, étirez vos jambes au maximum, gardez le dos droit et maintenez la position. Vous devez sentir le travail effectué sur vos abdominaux.